人教版八年级生物下册《评价自己的健康状况》PPT教学课件下载，共37页。
什么是身体健康？
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
探究点一 给你的健康打分
世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
2.具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。
3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。
4.善于修养精力，睡眠好。
5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。
6.体重适中，不胖不瘦，身体好。
7.眼睛明亮且反应敏捷。
8.头发具有光泽而少有头屑。
9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。
10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。
探究点二 保持愉快的心情
方法一 转移注意力
方法二 宣泄烦恼
方法三 自我安慰
情绪调节的方法
除了上述三种方法外，还有那些可以帮助自己保持心情愉悦的方法？
平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。
还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。
课堂小结
健康的定义
指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
健康生活要素
做到合理营养；加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。
保持心情愉悦
转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰
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