心理健康主题班会《我的情绪我做主》PPT班会课件，共20页。
情绪的基本类型
愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦 、满意、 舒心、 狂喜、 心旷神怡 、兴高采烈 、手舞足蹈、欢欣鼓舞、 满面春风、 眉开眼笑、扬眉吐气
害怕、紧张、心悸、仓惶、退避、 大惊失色、手足无措、草木皆兵、 惴惴不安、不寒而栗、面无人色、 提心吊胆、慌张不安
愤怒、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视咬牙切齿、拍案而起
失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛 悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已
情绪对人的影响
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。积极的情绪有如下正面的影响：
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为和生活。
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。消极的情绪有如下不好的影响：
降低人体的免疫力，容易致病；
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展，发挥失常。
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
摆脱不良的情绪
自我激励法：
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。
因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；
而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
合理发泄情绪法：
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
心理换位法
1、从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因；
2、不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
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