暑假安全教育主题班会《夏季安全知识》PPT班会课件，共23页。
夏季防高温中暑
中暑，是机体热平衡机能紊乱的一种急症，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。
在高温和高湿度环境中机体中暑：
体温调节中枢障碍
汗腺功能衰竭
水电解质丢失过多
预防中暑
1.补充水分
根据气温的高低，每天喝2~2.5L水。出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
2.多食瓜果
多食时令蔬菜、瓜果：如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。
3.保持充足睡眠
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4.注意饮食
营养膳食应是低热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
5.合理安排作息时间
关注天气预报
高温作业环境做好通风降温
可能时调整作业时间，避开高温时段
禁止具有高温作业禁忌症人员进入高温作业岗
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