心理健康主题班会《消除自卑 寻找自信》PPT班会课件，共26页。
常见的自卑心态
这些常见的自卑心态随便一种出现，都能扰乱你的生活和情绪。
自卑感能否改变呢？
如何获取自信呢？自信的获取从两个方面：
一个“自我认同”；
另一个“他人认同”
当自己对自己满意和认同，当他人对你的评价比较高，这样就自信满满。
如果两个条件缺乏一个，自信力就减半。
如何重建自信
自信的两个要素是自我评价和他人评价。
我们一般是自我认知了解自己和通过他人对自己的评价了解自己。
第一、接受自己。
很多时候，自卑感来自于我们对自己的否定和不满。我们不断地与别人比较，总是感到自己处于劣势地位。其实，每个人都是独一无二的，都有自己的长处和优点，我们需要学会接受自己，发现自己的优点，并努力弥补自己的不足之处。只有当我们开始接受自己，才能逐渐消除自卑感。
第二、改变态度。
自卑感常常源于我们对自己的消极看法。我们往往忽视自己的成就，而只看到自己的缺点。为了改变这种态度，我们需要考虑一下自己的标准是不是过高了。不要总是要求自己完美，试着接受自己的弱点，因为每个人都有不足之处。同时，要学会相信自己，相信自己能够克服自卑感，变得更加自信。
第三、专注行动。
只有通过实际行动，我们才能真正摆脱自卑感。我们需要逐步地去克服自卑感的原因，比如交际恐惧、表达恐惧、失败恐惧。我们可以通过多练习，尝试与陌生人交流、参加讲演比赛等方式来锻炼自己。只要尝试去克服自卑感，我们就会越来越自信。
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