心理健康主题班会《向学习焦虑说“NO”》PPT班会课件，共27页。
高中生焦虑大有哪些表现？
我知道我应该开始学这个，但是我就是没有开始。
情明明已经很厉害很优秀了，却依然深感自卑。
经常失眠，呼吸急促，心律不齐。
看到别人早起，我不安；看到别人效率比我高，我紧张。
高中生为什么会学习焦虑？
缺乏自信
有些学生是由于曾经历过考试失败的打击就形成了失败的定势心理，总是觉得自己做不好，逐渐形成心理阴影，进而影响了自身正常水平的发挥，失败感的加重，自信心、自尊心的缺乏，都加速了对于学习的紧张、焦虑心态。
动机过强
有些学生总期望自己处于领先地位，害怕失败和落后，把考试看得很重。在这种强烈动机的驱使下，造成精神的高度紧张，甚至不知所措，从而影响考试，这样逐渐就会恐惧学习，造成学习焦虑。
考试准备不足
有些学生平时不好好学习，考试靠突击学习，没有真正掌握知识，遇到问题就很容易产生焦虑。此外，有些同学生活作息不够规律，不注意休息和营养，最终身心疲劳严重影响考试心理状态，加重了学习焦虑。
如何缓解学习焦虑？
正向自我暗示
解决这些负面的情绪就是要直面它、挑战它。给予自己正向暗示，焦虑情绪是一时的，学习困难都是纸老虎，当你选择面对，寻找解决办法时，一切就没那么可怕了，相反你会越挫越勇，实现自我超越。
合理发泄情绪
一切负面的情绪都是正常的，情绪无法自控是很多人的心病，不要逃避情绪，合理地去发泄。可以听听音乐，运动流汗，把不良情绪排出来。尝试着摘下耳机，感受跳动的城市，去听听孩子们爽朗的笑声，风吹动树叶的声音；去看看太阳升起又落下，你深吸一口自然的空气，我们都热烈的活着呀！
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