《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件5
请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？如果能，可以用什么方法来调控呢？
小杰的一天
1、上学路上突然下雨了；
2、打车时，车上座位有水并司机忘记找零了；
3、圆规被同学撞坏并被老师误解为偷看了；
4、放学又被别人撞了一下……
为什么受伤的总是我？！
你认为小杰的情绪是属于哪种情绪类型？
回到家里，小杰想起今天是妈妈的生日，可自己却忘记了给妈妈带生日礼物，设想一下，这时小杰的心情又会是怎样……
你觉得小杰此时可能会怎么做来调节自己的情绪？情绪会怎样？
... ... ...
一、情绪是可以调适的
1、对同样的事情，为什么会有不同的情绪表现呢？
看来，情绪与个人的态度紧密相连的。
同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现;一个有着消极悲观态度的人往往有消极的情绪表现。
2、这个故事对你今后的生活有什么启示？
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
二、排解不良情绪的方法
想一想：
1、你认为这位老总发泄情绪的方式对吗？为什么？
2、从中我们可以看出人的情绪有哪些特点呢？
人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。
3、在故事中，你认为他应该怎样排解不良情绪？
A、排解方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法
B、学会用合理的方式，在合适的场合，表达自己的情绪。
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总结
一、情绪是可以调适的
1.情绪与个人的态度紧密相连
2.青少年情绪具有多变的特点
二、排解不良情绪的方法
1.转移注意力
2.合理发泄情绪
3.理智控制情绪
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
1.人的情感具有相通性和感染性
2.分享快乐，分担痛苦
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