浙教版九年级科学下册《健康》PPT课件下载，共29页。
一、健康的含义
世界卫生组织提出的健康的10条标准
1、精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不过分挑剔。
3、应变能力强，能够很好地适应环境的变化。
4、会休息，睡眠良好。
5、具有抵抗一般性感冒和传染病的能力。
6、体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮且反应敏捷，眼睑不发炎。
8、头发具有光泽而少有头屑。
9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
10、皮肤、肌肉富有弹性，走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
健康的三要素：生理健康、心理健康和社会适应健康。
生理健康 由身体的功能决定的
生理健康的标准：身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。
只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。
如何确保生理健康？
要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。
心理健康
心理健康的标准：良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。
心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。
社会适应健康
社会适应健康的标准：对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应。自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
社会关系：
（1）与家庭和亲属的关系；
（2）工作、学习中与同事、同学的关系；
（3）亲密的朋友和熟人的关系；
（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；
（5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆。
二、提高健康水平
思考下列问题，作出“是”或“不是”的判断。
１.每天是否进食早餐？
２.每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
３.是否参加体育锻炼活动？
４.每天是否有充足的睡眠？
５.是否从不吸烟、酗酒？
６.是否能正确面对和处理压抑的状态？
７.大部分时间是否都是快乐的？
８.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
哪些因素会使人不健康？
病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等。
（1）生物因素；（2）生活方式因素；
（3）环境因素；（4）保健设施因素等。
提高健康水平的措施：
对疾病的预防和治疗；保持健康的生活方式；经常锻炼身体；心情愉快，心胸开阔，经常与人交流感情；尊重他人，帮助他人等。
降低健康水平的因素：
感染疾病；有不良的生活方式；受伤；心情抑郁，焦虑不安；经常处于失望与压抑的情绪中；缺乏交流等。
中学生心理健康的标准
（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
（2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
（3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
（4）个性发展的良好性。例如，情绪控制能力强、善良、自律等。
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